Vitamin C i prehlada

Из Википедије, слободне енциклопедије
Klementine, citrus voće, sadrži znatnu količinu vitamina C.

Prehladu izaziva više sojeva virusa među kojima rinovirus i koronavirus. Prehlade su vodeći razlog za posete lekaru i kao i za odsustvo sa posla i iz škole. Međutim, vitamin C ne sprečava prehladu niti umanjuje jačinu simptoma.[1] On može da bude koristan za visoko aktivne osobe koji treniraju u stresnim uslovima.[2][3]

Istorija[уреди]

Tokom 1970-tih je Lajnus Poling tvrdio da vitamina C značajno smanjuje pojavu prehlade, što je izazvalo široko rasprostranjeno uverenje da konzumiranje većih količina vitamina C može da umanji rizik od prehlade kao i da redukuje njenu jačinu.[4] Prospektivna, kontrolisana studija na 715 studenata je proizvela slične zaključke. Utvrđeno je da vitamin C i megadozama korišten pre ili nakon pojave prehlade i njenih simptoma olakšava i sprečava simptome u testiranoj populaciju u poređenju sa kontrolnom grupom.[5]

U zadnjih 30 godina, brojna placibo kontrolisana ispitivanja su izučavala efekat sumplementacije vitaminom C na sprečavanje i tretman prehlade. Više od 30 kliničkih ispitivanja sa preko 10,000 učesnika je ispitalo efekte dnevne upotrebe vitamina C u dozama do 2 g/dan. Kokhranov pregled, je na primer utvrdio da regularno konzumiranje vitamin C može da redukuje trajanje simptoma prehlade kod odraslih i dece, ali da ne umanjuje jačinu simptoma prehlade.[6] Sve u svemu, međutim, značajno smanjenje rizika razvoja prehlade nije primećeno. Većina ispitivanje na ljudima koji nisu aktivni sportisti je dovela do kolektivnog zaključka da vitamin C ne sprečava, niti leči prehladu. On može da bude koristan za ljude koji su visoko fizički aktivni.[2][3]

Reference[уреди]

  1. ^ Kimball, Chad T., ed. (2001). „The common cold“. Colds, flu, and other common ailments sourcebook: basic consumer health information about common ailments and injuries. Omnigraphics. стр. 4–9. ISBN 9780780804357. 
  2. ^ а б Douglas RM, Hemilä H (June 2005). „Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold“. PLoS Medicine 2 (6): e168; quiz e217. DOI:10.1371/journal.pmed.0020168. PMC 1160577. PMID 15971944. 
  3. ^ а б PMID 17636648 (PubMed)
    Citation will be completed automatically in a few minutes. Jump the queue or expand by hand
  4. ^ „The Difference Between Dr. Linus Pauling's Recommendations and the Linus Pauling Institute's Recommendation for Vitamin C Intake“. 27. 1. 2004. Приступљено November 1, 2010. 
  5. ^ Gorton, HC; Jarvis, K (Oct 1999). „The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections.“. Journal of manipulative and physiological therapeutics 22 (8): 530–3. DOI:10.1016/S0161-4754(99)70005-9. PMID 10543583. 
  6. ^ PMID 19432914 (PubMed)
    Citation will be completed automatically in a few minutes. Jump the queue or expand by hand

Vidi još[уреди]