Витамин C и прехлада
Прехладу изазива више сојева вируса међу којима риновирус и коронавирус. Прехладе су водећи разлог за посете лекару и као и за одсуство са посла и из школе. Међутим, витамин C не спречава прехладу нити умањује јачину симптома.[1] Он може да буде користан за високо активне особе који тренирају у стресним условима.[2][3]
Историја[уреди | уреди извор]
Током 1970-тих је Лајнус Полинг тврдио да витамина C значајно смањује појаву прехладе, што је изазвало широко распрострањено уверење да конзумирање већих количина витамина C може да умањи ризик од прехладе као и да редукује њену јачину.[4] Проспективна, контролисана студија на 715 студената је произвела сличне закључке. Утврђено је да витамин C и мегадозама кориштен пре или након појаве прехладе и њених симптома олакшава и спречава симптоме у тестираној популацију у поређењу са контролном групом.[5]
У задњих 30 година, бројна плацибо контролисана испитивања су изучавала ефекат сумплементације витамином C на спречавање и третман прехладе. Више од 30 клиничких испитивања са преко 10.000 учесника је испитало ефекте дневне употребе витамина C у дозама до 2 г/дан. Кокхранов преглед, је на пример утврдио да регуларно конзумирање витамин C може да редукује трајање симптома прехладе код одраслих и деце, али да не умањује јачину симптома прехладе.[6] Све у свему, међутим, значајно смањење ризика развоја прехладе није примећено. Већина испитивање на људима који нису активни спортисти је довела до колективног закључка да витамин C не спречава, нити лечи прехладу. Он може да буде користан за људе који су високо физички активни.[2][3]</реф>
Референце[уреди | уреди извор]
- ^ Кимбалл, Цхад Т., ур. (2001). „Тхе цоммон цолд”. Цолдс, флу, анд отхер цоммон аилментс соурцебоок: басиц цонсумер хеалтх информатион абоут цоммон аилментс анд ињуриес. Омниграпхицс. стр. 4–9. ИСБН 9780780804357.
- ^ а б Доуглас РМ, Хемилä Х (2005). „Витамин C фор Превентинг анд Треатинг тхе Цоммон Цолд”. ПЛОС Медицине. 2 (6): е168; qуиз е217. ПМЦ 1160577
. ПМИД 15971944. дои:10.1371/јоурнал.пмед.0020168.
- ^ а б Хемилä, Х; Цхалкер, Е (31. 1. 2013). „Витамин C фор превентинг анд треатинг тхе цоммон цолд.”. Тхе Цоцхране Датабасе оф Сyстематиц Ревиеwс. 2013 (1): ЦД000980. ПМЦ 8078152 . ПМИД 23440782. дои:10.1002/14651858.ЦД000980.пуб4.
- ^ „Тхе Дифференце Бетwеен Др. Линус Паулинг'с Рецоммендатионс анд тхе Линус Паулинг Институте'с Рецоммендатион фор Витамин C Интаке”. 27. 1. 2004. Приступљено 1. 11. 2010.
- ^ Гортон, ХЦ; Јарвис, К. (1999). „Тхе еффецтивенесс оф витамин C ин превентинг анд релиевинг тхе сyмптомс оф вирус-индуцед респираторy инфецтионс.”. Јоурнал оф Манипулативе анд Пхyсиологицал Тхерапеутицс. 22 (8): 530—3. ПМИД 10543583. дои:10.1016/с0161-4754(99)70005-9.
- ^ Хеимер КА, Харт АМ, Мартин ЛГ, Рубио-Wаллаце С (2009). „Еxамининг тхе евиденце фор тхе усе оф витамин C ин тхе пропхyлаxис анд треатмент оф тхе цоммон цолд.”. Ј Ам Ацад Нурсе Працт. 21 (5): 295—300. ПМЦ 7166744 . ПМИД 19432914. дои:10.1111/ј.1745-7599.2009.00409.x.
