Облици женског тијела

С Википедије, слободне енциклопедије

Облици женског тијела или женска фигура је кумулативан производ структуре скелета жене те масе и дистрибуције мишића и масти у тијелу. Постоји широк спектар нормалности облика женског тијела. Женске фигуре су обично уже у струку него у грудима и куковима. Груди, струк и кукови се зову тачке прегиба, а однос и њихов опсег се користи за дефинисање облика тијела. Одражавајући широк спектар појединачних увјерења о томе шта је најбоље за физичко здравље и шта је естетски пожељно, као и неслагања о социјалном положају и наводној „сврси“ жена у друштву, не постоји универзално признати идеални облик женског тијела. Културни идеали су се, међутим, развили и настављају да врше утицај на то како се жена односи према сопственом тијелу, као и на то како је други у њеном друштву могу доживљавати и односити се према њој.

Физиологија[уреди | уреди извор]

Утицај естрогена[уреди | уреди извор]

Естрогени, који су примарни женски полни хормони, имају значајан утицај на облик женског тијела. Производе се код мушкараца и жена, али су њихови нивои знатно већи код жена посебно у репродуктивном добу. Поред осталих функција, естрогени подстичу развој женских секундарних полних карактеристика, као што су груди и кукови. Као резултат естрогена, током пубертета девојчице се развијају, дојке и кукови им се шире. Радећи против естрогена, присуство тестостерона у пубертетској женки инхибира развој дојки и поспјешује развој мишића и длака на лицу. Ниво естрогена такође значајно расте током трудноће. Бројне друге промјене се типично јављају током трудноће, укључујући повећање и повећану чврстоћу дојки, углавном због хипертрофије млијечне жлезде као реакције на хормон пролактин. Величина брадавица може се приметно повећати. Ове промјене се могу наставити током дојења. Дојке се обично врате на приближно своју претходну величину након трудноће, мада може доћи до повећаног опуштања. Величина дојке може се смањити у менопаузи ако ниво естрогена опадне.

Дистрибуција масти[уреди | уреди извор]

Естрогени такође могу утицати на облик женског тијела на бројне друге начине, укључујући повећање залиха масти, убрзавање метаболизма, смањење мишићне масе и повећање формирања костију. Естрогени узрокују да се већи ниво масти складишти у женском телу него у мушком. Такође утичу на расподјелу тјелесне масти , због чега се маст складишти у задњици, бутинама и куковима код жена , али углавном не око струка, који ће остати приближно исте величине као и пре пубертета. Хормони које производи штитна жлезда регулишу брзину метаболизма, контролишући колико брзо тијело користи енергију и контролише колико тијело треба да буде осјетљиво на друге хормоне. Расподјела тјелесне масти може се с времена на вријеме промјенити, у зависности од прехрамбених навика, нивоа активности и нивоа хормона.

Када жене достигну менопаузу и естроген који производе јајници опада, масноћа се мигрира од задњице, кукова и бутина до појаса; касније се масноћа складишти на стомаку. Препоруке за проценат тјелесне масти су веће за жене, јер та масноћа може послужити као енергетска резерва за трудноћу. Мушкарци имају мање поткожне масноће на лицу због ефеката тестостерона; тестостерон такође смањује масноће помажући брзом метаболизму. Недостатак естрогена код мушкараца генерално доводи до тога да се више масти таложи око струка и стомака (производећи „облик јабуке“).

Мишићи[уреди | уреди извор]

Тестостерон је стероидни хормон који помаже у изградњи и одржавању мишића физичком активношћу, попут вежбања. Количина произведеног тестостерона варира од једне особе до друге, али у просеку одрасла женка произведе око једне десетине тестостерона одраслог мушкарца, али су жене осетљивије на хормон. Мишићи који ће највероватније бити погођени су прсни мишићи, бицепси и трицепси на рукама и квадрицепси на бутинама [Цитирање]. С друге стране, естрогени смањују мишићну масу. Мишићна маса се временом мења као резултат промена нивоа тестостерона и естрогена и вежбања, поред осталих фактора.

Промјене у облику тијела[уреди | уреди извор]

Процес старења неизбежно утиче на човеков облик тијела. Ниво полних хормона жене утицаће на расподелу масти у њеном тијелу.Према др. Девендри Сингх, „Облик тијела одређује природа расподјеле телесне масти која је заузврат у значајној корелацији са профилом полних хормона жена, ризиком од болести и репродуктивном способношћу. Концентрације естрогена ће утицати где се складишти тјелесна масноћа. Пре пубертета и мушкарци и жене имају сличан однос струка и кукова. У пубертету, полни хормони девојчица, углавном естроген, поспешиће развој дојки и ширу карлицу нагнуту унапред за рађање детета, а до менопаузе ниво естрогена жене ће довести до тога да њено тело складишти вишак масти у задњици, куковима и бутинама, али генерално не око њеног струка, који ће остати приближно исте величине као и пре пубертета.Током и након трудноће, жена доживљава промене облика тела. После менопаузе, уз смањену производњу естрогена у јајницима, постоји тенденција да се масноћа прерасподели од задњице, кукова и бутина женке до њеног струка или стомака.

Мјерења[уреди | уреди извор]

Обим попрсја, струка и бокова и однос између њих широко је распрострањена метода за дефинисање облика женског тијела у западним културама. Ту спадају изрази попут „правоугаони“, „кашика“, „обрнути троугао“ или „пешчани сат“. Мјерења су обично описана помоћу три броја за опис тјелесних димензија или „БВХ“.Мерење траке обично се мери око женског трупа, непосредно испод њених дојки на инфрамамарном набору, паралелно са подом. Величина чаше одређује се мерењем преко гребена дојке и израчунавањем разлике између тог мерења и мерења траке. Струк се мјери на средини између доњег руба последњег опипљивог ребра и врха илијачног гребена. Кукови се мјере на највећем обиму кукова и задњице, Струк је обично мањи од попрсја и кукова, осим ако је око њега расподељен висок удео телесне масти. Колико ће се попрсје или кукови увући према унутра, према струку, одређује структуру жене. Облик пјешчаног сата присутан је само код око 8% жена.

Женски облици у модној индустрији[уреди | уреди извор]

Облици тијела често се у модној индустрији сврставају у један од четири елементарна геометријска облика [20], иако постоје врло широки распони стварних величина унутар сваког облика:

прабоугаони

Мерење струка је мање од 23 цм мање од мера кукова и попрсја. Телесна масноћа се дистрибуира претежно у стомаку, задњици, грудима и лицу. Ова укупна расподела масти ствара типичан облик лењира (равно).

обрнути троугао

Жене атлетског облика имају широка рамена у поређењу са ужим куковима. Ноге и бутине имају тенденцију да буду танке, док груди изгледају веће у поређењу са остатком тела. Маст се углавном дистрибуира у грудима и на лицу.

кашика

Мерење кука је веће од мерења попрсја. Расподјела масти варира, а масноћа тежи да се прво таложи у задњици, куковима и бутинама. Како се проценат телесне масти повећава, све већи удео телесне масти распоређује се око струка и горњег дела стомака. Жене овог типа тела имају релативно веће леђа, дебље бутине и мала (ер) њедра.

Пјешчани сат или облик X[уреди | уреди извор]

Кукови и попрсје су готово једнаке величине са уским струком. Расподјела тјелесне масти обично је око горњег и доњег дијела тијела. Овај тип тела увећава руке, груди, бокове и задњи део пре осталих делова, попут струка и горњег дијела стомака.

Студија о облицима преко 6.000 жена коју су истраживачи на Државном универзитету Северне Каролине извршили око 2005. године за одећу, открила је да је 46% било правоугаоних облика, нешто више од 20% кашике, нешто мање од 14% обрнутог троугла и 8% пјешчани сат. Друго истраживање је открило „да се пројсечни женски струк повећао за шест центиметара од педесетих година прошлог вијека“ и да су жене 2004. биле више и имале су већа попрсја и кукове од оних из 1950-их. Међутим, студија из 2021. године открила је да незнатне промене у дефиницији постављања мерења могу прекатегорисати до 40% жена у различите облике тијела, што значи да упоређивање унакрсних истраживања може бити погрешно уколико се не користе тачне дефиниције мјерења.

Постоје неколико варијанти горе наведених система кодирања

Схелдон: „Соматотип: {Плумпер: Ендоморпх, мишићав: Месоморпх, витки: Ецтоморпх}“, 1940-те

Доути-јева „Скала телесне грађе: {1,2,3,4,5}“, 1968

Бонние Аугуст "Боди И.Д. Сцале: {А, Кс, Х, В, В, И, Т, О, б, д, и, р}", 1981.

Симмонс, Истоок и Деварајан "Техника идентификације женских фигура (ФФИТ): {Пјешчани сат, доњи пјешчани сат, горњи пјешчани сат, кашика, правоугаоник, дијамант, овални, троугао, обрнути троугао}", 2002.

Цоннелл-ова „Скала за процјену облика тијела: {Пјешчани сат, крушка, правоугаоник, обрнути троугао}“, 2006.

Расбанд: {Идеално, троугласто, обрнуто трокутасто, правоугаоне, пјешчане сата, дијамант, цевасто, заобљено}, 2006

Лее ЈИ, Истоок ЦЛ, Нам ИЈ, "Поређење облика тијела између САД-а и Корејаца: {Пјешчани сат, Доњи пјешчани сат, Горњи пјешчани сат, кашика, троугао, обрнути троугао, правоугаоник}", 2007.

Лее-ов рад из 2007. године предлаже употребу следеће формуле за идентификацију типа тијела појединца:

Ако је (попрсје - кукови) ≤ 1 ин (25 мм) И (кукови - попрсје) <3,6 ин (91 мм) И ((попрсје - струк) ≥ 9 ин (230 мм) ИЛИ (кукови - струк) ≥ 10 ин ( 250 мм)).

Доњи пешчани сат Ако је (кукови - попрсје) ≥ 3,6 ин (91 мм) И (кукови - попрсје) <10 ин (250 мм) И (кукови - струк) ≥ 9 ин (230 мм) И (високи кук / струк) <1,193

Врхунски пешчани сат- Ако је (попрсје - кукови)> 1 ин (25 мм) И (попрсје - кукови) <10 ин (250 мм) И (попрсје - струк) ≥ 9 ин (230 мм)

Споон Ако је (кукови - попрсје)> 2 ин (51 мм) И (кукови - струк) ≥ 7 ин (180 мм) И (високи кук / струк) ≥ 1.193

Троугао - Ако је (кукови - попрсје) ≥ 3,6 ин (91 мм) И (кукови - струк) <9 ин (230 мм)

Обрнути троугао Ако је (попрсје - кукови) ≥ 3,6 ин (91 мм) И (попрсје - струк) <9 ин (230 мм)

Правоугаоник Ако је (кукови - попрсје) <91 мм (3,6 ин) И (попрсје - кукови) <91 мм (И) (попрсје - струк) <230 мм и (бокови - струк) <250 мм

Поред тога, бројни национални и међународни стандарди за димензионисање одеће дефинишу системе за кодирање облика тела који појединца класификују према вредностима опсега струка и / или кукова.

Кинески [ГБ / Т1335.1—1997] Класификација облика тела према: Груди - Обим струка

SHAPE CODE MALE FEMALE
Y 17–22 cm 19-24 cm
A 12-16 cm 14-18 cm
B 7-12 cm 9-13 cm
C 2-6 cm 4-8 cm
Јапански [ЈИС Л 4005 - 2001] Класификација облика тела према: Обим кукова - прса
SHAPE CODE FEMALE
Y 0 cm
A 4 cm
AB 8 cm
B 12 cm

Јужнокорејска [КС К 0051: 2004] Класификација облика тела према: Обим кукова - прса

SHAPE CODE FEMALE
H 0-3 cm
N 3-9 cm
A 9-12 cm

Димензије

Димензије жене често се изражавају обимом око три тачке прегиба. На пример, „36–29–38“ у царским јединицама значило би попрсје од 91 инча, струк од 29 ин (74 цм) и бокове од 97 инча. Мjера попрсја код жене је комбинација њеног прсног коша и величине дојке. Ради удобности користе се мерења женског грудњака. На пример, иако се мерења не примењују доследно, жена са грудњаком величине 36Б има прсни опсег обима од 91 инча и меру попрсја од 97 инча; жена са грудњаком величине 34Ц има око прсног коша 86 цм, али мања попрсја мери 94 инча. [потребан цитат] Међутим, жена са грудима величине 34Ц појавит ће се "груди „због очигледне разлике у односу попрсја и ребра.

Висина ће такође утицати на изглед фигуре. Жена која има 36–24–36 (91–61–91 цм) на висини од 1,57 м изгледаће другачије од жене која је на висини од 1,73 м (36–24–36). Будући да виша женска фигура има већу удаљеност између мерних тачака, опет ће изгледати мршавија или мање заобљена од свог краћег колеге, иако обе имају исти однос попрсја-струка-кука (БВХ). То је зато што је виша жена заправо мршавија што се изражава односом њене висине и величине. [Цитат је потребан]. Употреба мерења БВХ за било шта друго осим за одевање одеће је, дакле, обмањујућа. БВХ је показатељ расподјеле масти, а не процента масти. [Цитат је потребан].

Британско удружење агената за моделе (АМА) каже да би женски модели требали бити високи око 86–61–86 цм и високи најмање 1,73 м.

КУЛТУРНИ ПРИЈЕМИ

Према Цамилле Паглиа, идеални тип тела какав су замишљали чланови друштва мењао се током историје.

Она наводи да фигурице Венере из каменог доба показују најранију склоност ка типу тела, драматичну стеатопигију; и да је нагласак на истуреном стомаку, дојкама и задњици вероватно резултат и естетике добро нахрањености и естетике плодности, особина које је у то време било теже постићи. У скулптурама из класичне Грчке и Древног Рима женска тела су цевастија и правилнијих пропорција. [30]: 5 У основи се не наглашава ниједан одређени део тела, а не дојке, задњица или стомак. [Цитирање]

Напредујући, постоји више доказа да је мода донекле диктирала оно што су људи веровали у правилне пропорције женског тела. То је случај јер се тело првенствено види кроз одећу, која увек мења начин на који су замишљене основне структуре. [31]: кии-киии Прве представе истински помодних жена појављују се у 14. веку. [31]: 90 Између у 14. и 16. веку у северној Европи, испупчени стомаци поново су били пожељни, али је остатак фигуре углавном био мршав. То је најлакше видљиво на сликама актова из времена. Када се гледају одевене слике, стомак је често видљив кроз масу иначе скривених, валовитих, широких огртача. С обзиром на то да је стомак био једина видљива анатомска карактеристика, у голишавим приказима постао је преувеличан, док је остатак тела остао минималан. [31]: 96–100, 106 У јужној Европи, негде у доба ренесансе, то је такође било тачно. Иако је класична естетика оживљавана и врло пажљиво проучавана, на уметност произведену у том периоду утицала су оба фактора. То је резултирало стандардом лепоте који је помирио две естетике коришћењем класично пропорционалних фигура које су имале некласичне количине меса и меке, подстављене коже.

На голишавим сликама из 17. века, попут Рубенсових, голе жене изгледају прилично дебеле. Међутим, након детаљнијег прегледа, већина жена има прилично нормалан раст, Рубенс им је једноставно сликао колутове и валове којих иначе не би било. Ово може бити одраз женског стила дана: дугачка, цилиндрична, хаљина са таласастим сатенским акцентима, скројена преко фигуре у остацима. Тако Рубенсове жене имају цевасто тело са таласастим украсима. [31]: 106.316 Иако су боравци наставили да буду модерни у 18. веку, они су били скраћени, постали су стожастији и последично почели да истичу струк. Такође је подигао и раздвојио дојке за разлику од стезника из 17. века који су компримовали и минимализовали дојке. Према томе, прикази голих жена у 18. веку имају врло уски струк и високе, изразите груди, готово као да носе невидљиви стезник. [31]: 91, 112–116 Ла маја деснуда је јасан пример ову естетику. 19. век је одржао општу фигуру 18. века. Примери се могу видети у делима многих савремених уметника, како академских уметника, као што су Цабанел, Ингрес и Боугуереау, тако и импресиониста, попут Дегаса, Реноира и Тоулоусе-Лаутреца. Како је почео 20. век, успон атлетике резултирао је драстичним смањењем женске фигуре. Ово је кулминирало изгледом флапера из 1920-их, који од тада представља модерну моду.

Последњих 100 година обухвата временски период у коме се тај укупни тип тела сматра привлачним, мада је и током тог периода било малих промена. 1920-те су биле доба у којем се укупна силуета идеалног тела смањила. Дошло је до драматичног спљоштавања целог тела што је резултирало млађом естетиком. [31]: 150–153 Како је век напредовао, повећавала се идеална величина дојки и задњице. Од 1950-их до 1960-их тај тренд се наставио са занимљивим преокретом дојки у облику конуса као резултат популарности грудњака са метком. Шездесетих година прошлог века, проналазак минице, као и повећана прихватљивост панталона за жене, подстакли су идеализацију дуге ноге која траје до данас. [31]: 93–95 Након проналаска грудњака са склеком. 1970-их идеална дојка је била заобљена, пунија и већа дојка. У последњих 20 година просечна америчка величина грудњака се повећала са 34Б на 34ДД, [32] мада је то можда због пораста гојазности у Сједињеним Државама последњих година. Поред тога, идеална фигура погодовала је све нижем омјеру струка и бокова, посебно појавом и напретком софтвера за дигитално уређивање као што је Адобе Пхотосхоп. [30]: 4, 6-7

СОЦИЈАЛНА И ЗДРАВСТВЕНА ПИТАЊА

Свако друштво развија општу перцепцију о томе какав би био идеалан облик женског тела. Ови идеали се генерално одражавају у уметности и литератури произведеној из друштва или за њега, као и у популарним медијима као што су филмови и часописи. Идеална или преферирана величина женског тела и облик варирали су током времена и и даље се разликују међу културама; [33] [34], али склоност малом струку остала је прилично константна током историје. [35] Низак однос струка и кукова често се доживљава као знак доброг здравља и репродуктивног потенцијала. [36]

Низак однос струка и кукова такође се често сматра показатељем привлачности жене, али недавна истраживања показују да је атрактивност у корелацији са индексом телесне масе него односом струка и кукова, супротно претходном веровању. [37] [38] Према др. Девендри Сингх са Универзитета у Тексасу, која је проучавала представе жена, историјски је утврђено да је у 17. и 18. веку постојао тренд код жена са прекомерном тежином, што је типично за слике Рубенса, али да уопште постоји била склоност тањем струку у западној култури. Примећује да „Откриће да писци описују мали струк као прелеп, уместо тога сугерише да је овај део тела - познати маркер здравља и плодности - суштинска карактеристика женске лепоте која превазилази етничке разлике и културе“. [35]

Ново истраживање сугерише да жене у облику јабуке имају највећи ризик од развоја срчаних болести, док жене у облику пешчаног сата имају најмањи. [39] Стручњаци за дијабетес саветују да мерење струка за жене преко 80 цм (31 ин) повећава ризик од срчаних болести, али да етничка припадност такође игра фактор. То је зато што накупљање телесне масти око струка (облик јабуке) представља већи здравствени ризик од накупљања масти у боковима (облик крушке). [40]

ОДНОС СТРУКА-КУКА

У поређењу са мушкарцима, жене углавном имају релативно уски струк и велику задњицу [41], а то заједно са широким куковима омогућава шири одељак кукова и нижи однос струка и кука. [42] Истраживања показују да однос струка и кукова (ВХР) за жену веома корелира са перцепцијом привлачности. [43] Жене са 0,7 ВХР (опсег струка који је 70% опсега кукова) мушкарци у различитим културама оцењују привлачнијим. [17] Тако разнолике иконе лепоте попут Мерилин Монро, Софије Лорен и Милосеве Венере имају однос око 0,7. [44] [потребан бољи извор] [45] У другим културама преференције се разликују, [46] у распону од 0,6 у Кини, [47 ] до 0,8 или 0,9 у деловима Јужне Америке и Африке [48] [49] [50], а такође су уочене и различите преференције засноване на етничкој припадности, а не на националности. [51] [52]

Многа истраживања показују да ВХР корелира са женском плодношћу, што доводи до неких нагађања да његова употреба као сексуални знак за одабир од стране мушкараца има еволуциону основу. [53] Међутим, такође се сугерише да евидентни односи између хормона који утичу на ВХР и особина битних за преживљавање, као што су конкурентност и толеранција на стрес, могу дати предност вишим односима струка и бокова, што има сопствену еволуциону корист. То би, заузврат, могло објаснити међукултурне варијације уочене у стварним просечним односима струка и кука и културно преферираним односима струка и кука за жене. [54]

Утврђено је да је ВХР ефикаснији предиктор смртности код старијих људи од обима струка или индекса телесне масе (БМИ). [55]

ТЕЛА КАО ИДЕНТИТЕТ

Током последњих неколико стотина година, дошло је до померања ка посматрању тела као дела нечијег идентитета - не на чисто физички начин, већ као средство за дубље самоизражавање. Давид Гаунтлетт, у својој књизи из 2008. године, препознаје важност гипкости у физичком идентитету, наводећи: „Тело је спољни израз нашег ја, на којем треба побољшати и радити на њему“. Један од најважнијих фактора у стварању жеље за одређеним обликом тела - посебно женског пола - су медији који су промовисали бројне такозване „идеалне“ облике тела. [57] Модне бројке су често недостижне за већину становништва, а њихова популарност је краткотрајна због своје произвољне природе. [Цитирање]

Током 1950-их, модни модел и позната личност били су два одвојена ентитета, омогућавајући да телесну слику времена више обликују телевизија и филм, а не рекламе високе моде. Док су модни модели педесетих година прошлог века, попут Јеан Патцхетт и Довима, били врло танки, идеална слика лепоте је и даље била већа. Како су модне куће у раним педесетим годинама још увек задовољавале одређену, елитну клијентелу, слика модног модела у то време није била толико тражена нити се угледала на њу као слика славне личности. Иако су модели који су красили насловнице часописа Вогуе и Харпер'с Базаар педесетих година прошлог века били у складу са танким идеалом дана, најистакнутија женска икона била је Мерилин Монро. Монрое, која је била закривљенија, пала је на супротни крај женског идеалног спектра у поређењу са моделима високе моде. Без обзира на њихове величине, међутим, и тадашња мода и прикази Монрое истичу мањи струк и пунију доњу половину. Касне педесете године, међутим, довеле су до пораста конфекције, која је примењивала стандардизовани систем димензионисања све одеће масовне производње. Иако су модне куће, попут Диор-а и Цханел-а, остале верне својој модној одећи, кројеној по мери, пораст ове брзо произведене, стандардизоване одеће довео је до померања локације из Европе у Америку као епицентар моде. Заједно са тим помаком уследила је и стандардизација величина, у којој одевни предмети више нису израђивани тако да одговарају телу, већ тело мора бити измењено тако да одговара одећи. [58]

Током 1960-их, популарност модела Твигги значила је да су жене фаворизовале мршавије тело, са дугим, витким удовима. [59] Ово је била драстична промена у односу на идеал из претходне деценије, који је видео закривљеније иконе, попут Мерилин Монро, да се сматрају оличењем лепог. Ови помаци у ономе што се тада видело као „модерно тело“ нису следили никакав логичан образац, а промене су се догодиле тако брзо да један облик никада није био у моди дуже од једне деценије. Као што је случај са самом модом у постмодерном свету, претпоставка о непрестано развијајућем се „идеалном“ облику ослања се на чињеницу да ће ускоро застарети, па самим тим мора и даље да се мења како не би постала незанимљива. [60 ]

Рани пример тела коришћеног као маркер идентитета догодио се у викторијанско доба, када су жене носиле стезнике како би себи помогле да постигну тело које желе да поседују. [61] Имати малени струк био је знак социјалног статуса, јер су богатије жене могле себи приуштити екстравагантније облачење и спортске предмете попут стезника како би повећале своју физичку привлачност. [62] До 1920-их, културни идеал се значајно променио као резултат покрета бирачког права, а „мода је била за ошишану косу, равне (свезане) дојке и витак андрогини облик“. [63].

У новије време, часописи и други популарни медији критиковани су због промовисања нереалног тренда мршавости. Давид Гаунтлетт наводи да ће медијско „понављање прославе лепотног„ идеала “којем већина жена неће успети ... појести време и новац читалаца - а можда и добро здравље - ако покушају.“ [64] Поред тога, утицај који ово има на жене и њихово самопоштовање често је врло негативан [65], а резултирао је полетом прехрамбене индустрије 1960-их - нечега што се не би догодило „да телесни изглед није био тако уско повезан са идентитетом жена ". [66] Мелисса Олдман наводи: „Нигде танак женски идеал није очитији него у популарним медијима.“ [67]

Важност „тела као радне зоне“, како тврди Мира МацДоналд, даље наставља везу између моде и идентитета, при чему се тело користи као средство за стварање видљиве и неизбежне слике за себе. [68] Алати помоћу којих се може створити коначна копија таквог пројекта крећу се од крајности - пластичне хирургије - до питомијих, попут прехране и вежбања.