Полист

Полист
Полисть
Полист; Полисть
	Полист код града Стараја Руса
	Мапа басена језера Иљмењ и реке Волхов
Опште информације
Дужина	176 km
Басен	3.630 km2
Пр. проток	22 m3⁄s
Слив	Ловат → Иљмењ → Волхов → Нева → Балтичко море
Водоток
Извор	језеро Полисто на ; 57° 13′ 39″ N 30° 24′ 04″ E / 57.22750° С; 30.40111° И
В. извора	91 m
Ушће	у Ловат на ; 58° 06′ 27″ N 31° 31′ 13″ E / 58.10750° С; 31.52028° И
Географске карактеристике
Држава/е	Русија
Област	Псковска област; Новгородска област
Насеља	Стараја Руса
Притоке	Снежа, Холиња, Порусја
ДРВ	01040200312102000023919
Река на Викимедијиној остави

Полист (рус. Полисть) река је на северозападу европског дела Руске Федерације. Протиче преко територија Псковске и Новгородске области. Лева је притока реке Ловат, те део басена реке Неве и Балтичког мора.

Река Полист свој ток започиње као отока језера Полисто (површине 30,6 km²) на западу Бежаничког рејона Псковске области. Готово целом дужином свога тока тече у смеру северозапада. Укупна дужина водотока је 176 km, а површина сливног подручја 3.630 km². Просечан проток воде у зони ушћа је око 22 m³/s.

У горњем делу тока Полист протиче кроз мочварно подручје, и ту су његове обале ниске и замочварене, док ширина реке не прелази 20 метара. Карактеристике реке су значајно мењају у средњем делу тока где обале постају знатно више и обрасле шумама, брзина тока је већа, а бројни су брзаци и спрудови у кориту (у дужини од готово 80 km). Највећи брзаци налазе се код села Бракловици. Након што прими реке Снежу и Холињу Полист постаје типична равничарска река спорог тока ширине између 30 и 40 метара. Код Стараје Русе која је уједно и најважније градско насеље на њеним обалама прима своју највећу притоку, реку Порусју.

Улива се у реку Ловат у јужном делу Прииљмењске низије, свега неколико километара узводно од њеног ушћа у језеро Иљмењ.

Према легенди, име реци је према својој жени Полини дао древни праотац свих Руса књаз Рус.