心理壓力

在心理學中，壓力（英語：stress）是一種情緒緊張與受壓迫的感覺。 壓力是一種心理性疼痛（psychological pain）。少量的壓力可能是有益的，例如它可以提高運動表現、動機和對環境的反應。然而，過度的壓力會增加中風、心臟病發作、潰瘍和精神疾病（如抑鬱症）的風險，也會使原有疾病惡化。

成因

壓力可以是來自外部且與環境相關，但也可能起自內部感知，造成個體經驗到焦慮，或其他與（當下）情境有關的負面情緒，如壓迫感、不舒服等被當事人認為在當下帶來壓力的感覺。

類型

漢斯·謝耶（Hans Selye）在1974年提出了四種壓力變化的概念。 在一個（抽象的，表示漸變程度的）軸上，他定位了良好的壓力（eustress）和不良的壓力（苦惱）。另一方面是壓力過大（hyperstress）和壓力不足（hypostress）。 謝耶提倡平衡這些情況：最終目標是（完美地）平衡，並儘可能多一些eustress。 “eustress”一詞來自希臘語詞根eu-，意思是“好”（如“欣快感”）。 當一個人認為壓力源（stressor）是有助益的時候，就會產生eustress。 “Distress”源於拉丁語詞根dis-。

根據醫學上的定義，此類痛苦會影響生活品質。當一個人的能力無法滿足自身需求時，就會發生這種情況。 壓力可能還會導致頭痛。