Sofrologija
Sofrologija je tehnika opuštanja zasnovana na jogi.[1] Prema Pascal-u Gautier-u, "kroz svakodnevnu praksu, sofrologija je imala za cilj da stvori harmoniju u ljudskom biću. U praksi to ne znači gledati život kroz ružičaste naočare, već okončati nerealnu viziju i negativne strane života, i potom sagledati stvari kakve jesu (koliko je god moguće) i ojačati sve pozitivne strane koje neka osoba poseduje u sebi.[2]
Škola sofrologija inspirisana je fenomenologijom, koja ima za cilj proučavanje svesti i postizanje egzistencijalnih vrednosti u sopstvenom biću, i koristi se u terapeutske i/ili profilaktičke svrhe.
Francusko Ministarstvo zdravlja objavilo je da sofrologija nije definisana niti priznata kao disciplina u francuskom kodeksu javnog zdravlja.
Istorija[uredi | uredi izvor]
Sofrologiju je 1960. godine stvorio dr Alfonso Caycedo, neuropsihijatar, koji je radio kao pripravnik u madridskoj provincijskoj bolnici, pod rukovodstvom profesora Lopeza Ibora. U to vreme, lečenje mentalno bolesnih pacijenata bilo je još uvek veoma nesigurno. Elektrošokovi, izolacija i zatvaranje pacijenta, insulinske kome i psihofarmakologija bile su neke od tehnika koje su se u tom periodu koristile. Alfonso Caycedo je tada stvorio sofrologiju sa željom da postigne dva cilja.
- Prvi, da sofrologija postane škola koja proučava ljudsku svest, i bolesnu i normalnu.
- Drugi, da sofrologija postane oblik terapije.
Nakon nekoliko razgovora sa profesorom Binsvangerom (pionirom u korišćenju fenomenologije kao metode istraživanja svesti u psihijatriji), Alfonso Caycedo se preselio u Indiju. Zatim je otišao na Tibet pa potom u Japan, gde je posetio manastire kako bi praktikovao zen učenje.
Metode[uredi | uredi izvor]
Sofrološke sesije omogućavaju izvođenje vežbi disanja, opuštanja, oslobađanja i vizualizacije. Prateći instrukcije sofrologa tenzije popuštaju i ustupaju mesto opuštenosti, optimizmu i ukupnoj pozitivnoj energiji, i time se uči kako se boriti u teškim životnim situacijama, kako kontrolisati stres, kako reagovati na svakodnevne izazove tokom života.
Sofrološki tretman omogućava:[3]
- Učenje načina kontrolisanja disanja
- Smanjenje unutrašnjih napetosti
- Upoznavanje stresa i kako ga kontrolisati
- Učenje o anksioznosti i emocija i njihovo upravljanje
- Kontrola fizičkog i psihičkog bolaž
- Oporavak kvalitetnog sna
- Razvijanje koncentracije
- Jačanje samopouzdanja
- Pripremu za očekivane stresne događaje (ispit, porođaj, promena posla, gubitak posla, razvod, bolest, sportska takmičenja)
- Razvijanje dobre volje prema sebi i drugima.
Izvori[uredi | uredi izvor]
- ^ Tournaire M, Theau-Yonneau A (2007). «Complementary and alternative approaches to pain relief during labor». Evid Based Complement Alternat Med. 4 (4): 409–17. PMC 2176140Acessível livremente. PMID 18227907. . doi:10.1093/ecam/nem012. Nedostaje ili je prazan parametar
|title=(pomoć) - ^ Pascal Gautier: Découvrir la Sophrologie (InterEditions)
- ^ „Sofrologija”. Sofrologija (na jeziku: engleski). Pristupljeno 2021-10-13.
Spoljašnje veze[uredi | uredi izvor]
- „Sofrologija”. Sofrologija. Pristupljeno 2021-10-13.