Софрологија

Софрологија је техника опуштања заснована на јоги.^[1] Према Pascal-у Gautier-у, "кроз свакодневну праксу, софрологија је имала за циљ да створи хармонију у људском бићу. У пракси то не значи гледати живот кроз ружичасте наочаре, већ окончати нереалну визију и негативне стране живота, и потом сагледати ствари какве јесу (колико је год могуће) и ојачати све позитивне стране које нека особа поседује у себи.^[2]

Школа софрологија инспирисана је феноменологијом, која има за циљ проучавање свести и постизање егзистенцијалних вредности у сопственом бићу, и користи се у терапеутске и/или профилактичке сврхе.

Француско Министарство здравља објавило је да софрологија није дефинисана нити призната као дисциплина у француском кодексу јавног здравља.

Историја

Софрологију је 1960. године створио др Alfonso Caycedo, неуропсихијатар, који је радио као приправник у мадридској провинцијској болници, под руководством професора Лопеза Ибора. У то време, лечење ментално болесних пацијената било је још увек веома несигурно. Електрошокови, изолација и затварање пацијента, инсулинске коме и психофармакологија биле су неке од техника које су се у том периоду користиле. Alfonso Caycedo је тада створио софрологију са жељом да постигне два циља.

Први, да софрологија постане школа која проучава људску свест, и болесну и нормалну.
Други, да софрологија постане облик терапије.

Након неколико разговора са професором Бинсвангером (пиониром у коришћењу феноменологије као методе истраживања свести у психијатрији), Alfonso Caycedo се преселио у Индију. Затим је отишао на Тибет па потом у Јапан, где је посетио манастире како би практиковао зен учење.

Методе

Софролошке сесије омогућавају извођење вежби дисања, опуштања, ослобађања и визуализације. Пратећи инструкције софролога тензије попуштају и уступају место опуштености, оптимизму и укупној позитивној енергији, и тиме се учи како се борити у тешким животним ситуацијама, како контролисати стрес, како реаговати на свакодневне изазове током живота.

Софролошки третман омогућава:^[3]

Учење начина контролисања дисања
Смањење унутрашњих напетости
Упознавање стреса и како га контролисати
Учење о анксиозности и емоција и њихово управљање
Контрола физичког и психичког болаж
Опоравак квалитетног сна
Развијање концентрације
Јачање самопоуздања
Припрему за очекиване стресне догађаје (испит, порођај, промена посла, губитак посла, развод, болест, спортска такмичења)
Развијање добре воље према себи и другима.

Референце

^ Tournaire, Michel; Theau-Yonneau, Anne (2007). „Complementary and Alternative Approaches to Pain Relief during Labor”. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 4 (4): 409—417. PMC 2176140 . PMID 18227907. doi:10.1093/ecam/nem012.
^ Pascal Gautier: Découvrir la Sophrologie (InterEditions)
^ „Sofrologija”. Sofrologija (на језику: енглески). Приступљено 2021-10-13.

Спољашње везе

„Sofrologija”. Sofrologija. Приступљено 2021-10-13.

[1] Tournaire, Michel; Theau-Yonneau, Anne (2007). „Complementary and Alternative Approaches to Pain Relief during Labor”. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 4 (4): 409—417. PMC 2176140 . PMID 18227907. doi:10.1093/ecam/nem012.

[2] Pascal Gautier: Découvrir la Sophrologie (InterEditions)

[3] „Sofrologija”. Sofrologija (на језику: енглески). Приступљено 2021-10-13.

[1]

[2]

[3]