Софрологија
Софрологија је техника опуштања заснована на јоги.[1] Према Pascal-у Gautier-у, "кроз свакодневну праксу, софрологија је имала за циљ да створи хармонију у људском бићу. У пракси то не значи гледати живот кроз ружичасте наочаре, већ окончати нереалну визију и негативне стране живота, и потом сагледати ствари какве јесу (колико је год могуће) и ојачати све позитивне стране које нека особа поседује у себи.[2]
Школа софрологија инспирисана је феноменологијом, која има за циљ проучавање свести и постизање егзистенцијалних вредности у сопственом бићу, и користи се у терапеутске и/или профилактичке сврхе.
Француско Министарство здравља објавило је да софрологија није дефинисана нити призната као дисциплина у француском кодексу јавног здравља.
Историја[уреди | уреди извор]
Софрологију је 1960. године створио др Alfonso Caycedo, неуропсихијатар, који је радио као приправник у мадридској провинцијској болници, под руководством професора Лопеза Ибора. У то време, лечење ментално болесних пацијената било је још увек веома несигурно. Електрошокови, изолација и затварање пацијента, инсулинске коме и психофармакологија биле су неке од техника које су се у том периоду користиле. Alfonso Caycedo је тада створио софрологију са жељом да постигне два циља.
- Први, да софрологија постане школа која проучава људску свест, и болесну и нормалну.
- Други, да софрологија постане облик терапије.
Након неколико разговора са професором Бинсвангером (пиониром у коришћењу феноменологије као методе истраживања свести у психијатрији), Alfonso Caycedo се преселио у Индију. Затим је отишао на Тибет па потом у Јапан, где је посетио манастире како би практиковао зен учење.
Методе[уреди | уреди извор]
Софролошке сесије омогућавају извођење вежби дисања, опуштања, ослобађања и визуализације. Пратећи инструкције софролога тензије попуштају и уступају место опуштености, оптимизму и укупној позитивној енергији, и тиме се учи како се борити у тешким животним ситуацијама, како контролисати стрес, како реаговати на свакодневне изазове током живота.
Софролошки третман омогућава:[3]
- Учење начина контролисања дисања
- Смањење унутрашњих напетости
- Упознавање стреса и како га контролисати
- Учење о анксиозности и емоција и њихово управљање
- Контрола физичког и психичког болаж
- Опоравак квалитетног сна
- Развијање концентрације
- Јачање самопоуздања
- Припрему за очекиване стресне догађаје (испит, порођај, промена посла, губитак посла, развод, болест, спортска такмичења)
- Развијање добре воље према себи и другима.
Извори[уреди | уреди извор]
- ^ Tournaire M, Theau-Yonneau A (2007). «Complementary and alternative approaches to pain relief during labor». Evid Based Complement Alternat Med. 4 (4): 409–17. PMC 2176140Acessível livremente. PMID 18227907. doi:10.1093/ecam/nem012
- ^ Pascal Gautier: Découvrir la Sophrologie (InterEditions)
- ^ „Sofrologija”. Sofrologija (на језику: енглески). Приступљено 2021-10-13.
Спољашње везе[уреди | уреди извор]
- „Sofrologija”. Sofrologija. Приступљено 2021-10-13.