Пиринчане галете

Пиринчане галете

Пиринчане галете су природна, здрава и дијетска храна која се јако лако вари.

Својства

Њихова добра страна је та што садрже мало калорија, па су због тога добар избор за оне који имају проблема са вишком килограма. На 100г пиринчаних галета има свега 375 калорија,односно једна пиринчана галета има свега 29 калорија. Представљају веома богат извор биљних масти, угљених хидрата, целулозе, минерала и витамина. То значи да ће вам ове галете дати енергију која вам је потребна,и учиниће ваш организам јачим и отпорнијим.

Састојци

Главни састојак пиринчаних галета је интегрални пиринач,а ради побољшања укуса додаје се пиринач,морска со,сусам,лан и сунцокрет.

Предности

Захваљујући целулози,регулишу варење и поспешују пражњење црева. Такође помажу у лечењу проблема са желуцем и цревима и смањују ризик од настанка цревних обољења. Осим тога,пиринчане галете су корисне за побољшавање памћења и концентрације. Вегански је производ,односно погодан је за људе који не конзумирају храну животињског порекла.

Употреба

Пре свега,пиринчане галете могу заменити хлеб у свакодневној исхрани,па се на њих могу стављати разни намази, попут крема,џема и млечних намаза. Такође, погодне су као здраве грицкалице за особе са интолеранцијом на глутен и вегане.Могу бити одлична подлога за сендвиче,могу се додавати у млеко. Узимање пиринчаних галета се препоручује код особа са повишеним холестеролом и триглицеридима,у периоду реконвалесценције, у случају дијабетеса. Међутим,као и сваку другу храну,па и пиринчане галете,треба уносити у умереним количинама.

Нутритивне вредности

Нутритивне вредности	100г	једна галета
Енергетска вредност	1575кЈ,375кцал	122кЈ,29кцал
Масти	1,8г	0,14г
од чега засићене	0,41г	0,03г
Угљени хидрати	82г	6,3г
од којих шећера	0,8г	0,1г
Влакна	2г	0,15г
Протеини	6,8г	0,5г
со	<0,01г	<0,01г

Види још

• Пшеница
• Пиринач

Спољашње везе

• здрава храна Архивирано на сајту Wayback Machine (23. јул 2016)
• како смршати