УНМ психотерапијске методе

УНМ метод психотерапије представља савремени вид психотерапије за лечење анксиозности, отклањање стреса, за лечење депресије и паничних напада, метод одвикавања од пушења и других штетних навика.

УНМ метод настао је на Универзиту природне медицине у Америци, по чему је и добио име. Овај метод психотерапије обухвата измену стила живота, промене у начину исхране, промене у начину понашања, начину размишљања, начину односа према друштву. Укључује и више метода отклањања страхова, различите сугестивне облике доказивања потребе рационалности у понашању.

Највећи успеси постигнути су у одвикавању од пушења и других штетних навика, као и у лечењу депресије и паничних напада.

УНМ метод одвикавања од пушења функционише на сасвим супротан начин од метода „снаге воље“. Он се не бави разлозима због којих пушач не би требало да пуши, а то су новац, робовање, опасност по здравље и друштвени жиг. Пушачи то већ знају. Уместо тога, бави се разлозима због којих пушач наставља да пуши упркос свим очигледним штетним ефектима.

Оно што одржава зависност пушача јесте „страх“. Страх да ће морати да се одрекну задовољства или ослонца. Страх да неће моћи да уживају у животу или да се изборе са стресом. Стах да ће морати да преживе ужасну трауму да би се ослободили. Страх да се пушач никада неће у потпуности ослободити жудње за никотином.

Сеансе комбинују психотерапију и вежбе релаксације, отклања уверење пушача да му пушење пружа било какво задовољство или ослонац. Отклања осећај одрицања или ускраћености и тиме пушача ослобађа страха од остављања пушења. Сеансе обухватају и едукацију и пракичну примену стечених знања у промени стила и начина живота. Дидактичке методе у одвикавању од пушења конкретно делују на промену свих поимања пушача у вези са коришчењем цигарета и прихватањем информација од стране пушача на сугестиван начин и специфично образложен начин од стране терапеута, који не може да не остави дуготрајне позитивне последице на пушача у циљу да апсолутно одбаци сваки разлог за коришћењем цигарета.

Бихевиоралне технике одвикавања од пушења, које се такође користе у УНМ методи, користе логична и рационална објашњења која на перфидан начин убеђују пушача о апсолутној једноставности остављања пушења и промене начина размишљања када је ова зависност у питању. Поред свега наведеног, УНМ метод користи и студије случаја стварних људи који су већ успешно прошли УНМ метод одвикавања, престали су са конзумирањем цигарета и обучени су да деле на самим сеансама своја искуства са осталима, као и да их на различите начине навођења подрже у намери ка остварењу овог циља.

Спољашње везе

• University of Natural Medicine Архивирано на сајту Wayback Machine (12. новембар 2013)